愛米粒悠遊過生活

話說愛米粒我雖然生產很痛....
但是傳聞脹奶很痛這件事...米粒很幸運的沒有痛到...
而且算是蠻順利的擠出母乳...
當然我也不是那種奶量多到不行的媽媽...
不過夠喝唷!!!
現在小米粒可是喝全母乳的幸福小妞....
米粒身為媽媽可是很有成就感呢...
所以現在來跟大家分享一下我的餵母乳經驗談囉!!!!

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上集先跟大家說明餵母乳的幾個需要注意的重點與經驗,
然後下集再分享我的母乳之路唷...
希望可以跟想當母乳媽媽的捧油們分享一下....^^



1.生產後要對胸部按摩,還要給寶寶吸吮
及早讓寶寶吸母奶
產後2～3天，幾乎所有媽媽都只分泌少量的母奶。因此，不需要著急，
母奶會在產後隨著寶寶的吸吮源源不斷產生。
寶寶想喝母奶就會拼命吸媽媽乳房，此種吸吮刺激能促進乳汁分泌。
產後2.3個月開始母奶分泌量便會增加，有的甚至可完全只餵母奶，因此請勿輕言放棄。


<經驗分享>
米粒生產的醫院並不是母嬰同室...所以算是還有時間充足的休息...
所以小米粒一開始是有喝配方奶...我則是每次開放可以進嬰兒室的時間...
給小米粒親餵...有些媽媽堅持一開始就要全母乳...
其實不用給自己那麼大的壓力...放輕鬆和有充足的休息也是很重要的..
另外小米粒都挺認真吸吮...而且算是會吸的小寶寶...
我從來就沒有被吸到破皮...這部分也是很幸運...
要是破皮還要給寶寶吸...
聽說是很痛呢!!!
我啊!!!本來都以為我根本沒奶...
後來護士告訴我...當然是有奶阿..
要是沒奶...小米粒早就不願意吸啦!!
是說我完全沒脹奶...
所以我才會覺得小米粒他真的有吸到奶嗎???哈~~~
事實上他一定是有吸到啦!!
一開始常常親餵...可以讓母奶越來越多...
我就這樣才慢慢有奶低!!!
所以請相信自己並持之以恆~~




2.使用適當擠奶用具
  (1)十姊妹
   一開始必須對胸部按摩..所以請認真的用雙手的十隻手指頭慢慢將初乳擠出
   當然一開始會很少...一滴兩滴慢慢的就會有10c.c..20c.c..循序漸近...


  (2)AVENT 手動擠奶器
  我只有買AVENT手動擠乳器...這絕對是所有母乳媽媽一致推薦的好物....
  他罩住乳頭的軟墊讓乳頭不易破皮....且同時按摩胸部...讓乳腺慢慢順暢然後擠出....
   一開始我用手....後來有10c.c以後..我就開始用AVENT擠乳器...又越擠越順的fu~~~
 




  (3)美樂單邊電動吸乳器
  這是親戚送給我的...我本來想說我又沒什麼奶...用電動是想怎樣...
  後來我慢慢有60c.c以上之後....我試著使用電動...
  結果我就愛上使用電動的了...因為我不用使力...輕鬆許多...
  我還可以一邊擠一邊上網...哈哈哈!!
  不過我知道有些人使用這款很容易破皮...
  米粒我又幸運的沒有這樣的問題...所以大家還是要注意一下...
  如果會破皮..除了用修護霜...就只好換別款適合的吸乳器..
  美樂的原理是一吸一放...用吸的方式把母乳吸出....
  上面那款AVENT手動擠乳器...是用按摩的方式擠出...
  大家可以選擇適合自己的工具...
  當然美樂與AVENT都有出雙邊電動...
  價格也相對較高....大家就自己斟酌囉!!!!
  






3.擠奶多少都會有些擦傷或是破皮,可以使用修護產品
   (1)母奶
   母奶擠出後...多少會有一些剩餘在奶頭周圍.....
   就塗一塗在奶頭附近的皮膚上...
   可以滋潤並修護...母乳是最天然又最好取得的修護良藥..
   米粒也有塗...但一開始擠奶...會有一些摩擦的小傷口...
   我擦了母奶還是有點痛.... 所以我也有使用修護膏...

   
   (2)AVENT 乳頭舒緩修護膏
   這是米粒買的修護膏...擦上之後...還是可以給小寶寶吸吮....
   所以媽咪們請安心使用囉~~~
   米粒並沒有破皮的問題...但是偶爾會有微微的小傷口...
   目視看不到...但是就會有些刺痛...
   擦了這款修護膏...確實有改善...推薦給大家囉...





   (3)羊脂膏
    網路上也很多媽媽推薦這個唷..
    新手媽媽們也可以參考看看~~~




4.多吃發奶食物
  首先大家可以先參考米粒的月子餐那篇文章.有很多發奶料理又營養
 --> Oo_黃媽媽月子餐_oO

  另外再跟大家介紹一些其他米粒覺得有發奶的小點心...噗!!

  (1)黑麥汁
黑麥汁富含蛋白質,維生素,礦物質及天然激素，將澱粉轉換為單醣，
所以沒有酒精成份卻保留了啤酒的香味。
因能補給大量鐵質，於是對發育中的少年及生理期的少女都是很好的營養品，
此外因為無刺激性，它還是坐月子中的婦女不錯的調養聖品，還會發奶，
此外還能補充老年人逐漸流失的鈣質。

米粒喝這個應該是有助於發奶...但是感覺沒有特別明顯的說!!!
 



  (2)奶蓋綠加珍珠
哈哈...這是米粒愛喝的飲料...但我沒有常喝啦...
畢竟這是調的飲料...不過我覺得喝完有發奶的感覺說...
不知道是部是心理作用...不過也有朋友說珍珠奶茶會發奶..
應該是一樣的原理吧!!!
至少喝這個...心情會蠻好的..噗!!!



  (3)豆漿
米粒一定要大推豆漿...我喝豆漿真ㄉ有發奶椰!!
而且豆漿是植物性蛋白質...是優質蛋白質....
因為豆漿被譽為“植物性牛奶”，豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質，
屬於優質蛋白質。豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短，豆漿中的鈣含量低於牛奶，
但鐵、B類維生素等的含量卻遠高於牛奶。
而且喝無糖豆漿當早餐熱量低又健康唷!!
如果無法喝無糖...來杯低糖也不錯...


  (4)冰淇淋
  這也是因為朋友說她吃小美冰淇淋很發奶..
  我是半信半疑...
  後來有一次跟老公去看電影...
  看電影前開心的跑去吃Cold stone...
  回家胸部超脹的...所以我覺的冰淇淋也發奶說...


  (5)愛之味牛奶花生
  這也是朋友說會發奶...不過我喝這個還好...
  大家也可以吃吃看...哈!!!


PS.哺餵母奶應避免的食物
  不過其時因為每個人的體質不相同,結果也會不一樣

● 油炸食品、披薩等高熱量、多油份的食物
（多油份食品易使熱量的攝取超過標準，也容易造成乳腺阻塞）
   這些我還是有吃,但因為希望能夠瘦回原本的身材.有少吃而已

● 冰淇淋、巧克力、蛋糕、碳酸飲料等甜度高的食品
   這些我還是有吃,但因為希望能夠瘦回原本的身材.有少吃而已
   而且我發現懷孕時超愛吃甜食,現在也是會嘴饞,
   但懷孕前我明明就是嘴饞就想吃鹹的...真是奇怪...@@
  
● 芥末、咖哩、咖啡等刺激性強的食品
（建議您喝無咖啡因的咖啡）
   我愛吃生魚片還是會吃芥末,但我不喝咖啡啦!!



5.吃卵磷脂避免乳腺阻塞
為了避免乳阻塞..我每天早晚各吞兩粒活力媽媽卵磷脂....
雖然不太便宜...但是對米粒來說蠻有效的...
因為我原本有陣子開始發奶時...有些刺痛...就像針刺一樣...
雖說是還可以接受的痛..不會到無法睡覺...
後來持續吃卵磷脂...就漸漸不會有刺痛感了..
改善很多...母乳也越擠越順...大家可以買來吃吃...
如果有效..貴總比乳腺塞住好...
聽說乳腺塞住很痛說....@@...






5.保持愉悅心情最重要
充足的休息與愉悅的心情對母乳媽媽真的很重要唷!!
千萬不要一直給自己太大的壓力...不然只會身心俱疲阿!!!
每天開心面對自己的奶量..並且打從心裡覺得自己奶量會越來越多....
奶水才會越來越多....只要想著寶寶需要喝多少奶量...
就會慢慢多到可以供給相對地奶量...
這是一種身為母親自然而然的力量...
雖然米粒一開始也覺得很玄...但真的是這樣說...
大家真得可以感覺一下...試試看!!!





以上就是米粒歸納出的幾個重點....
希望對新手媽媽們會有幫助唷!!!!
後續會再跟分享米粒的母乳之路....再等等我吧!!!

延伸閱讀:Oo_黃媽媽月子餐_oO 
                Oo_一起努力當個母奶媽媽吧!!_oO(下集)



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